平甩功的練習

2023/5/23

今天起了大早，決定先來做30分鐘平甩功

已經有這樣的習慣好幾年了，之前是一位遺族告訴我，鼓勵我做，當時的他失去太太，好幾年都非常消沈，差不多在失去後的三年還是四年，他告訴我有關平甩功的功效，還送了我一本「上班族的平甩功」書，後來我就時不時做。今年上了方俊凱醫師的辯證行為治療系列課程，他也提到平甩功，從那之後我就努力每天都做30分鐘。初學者可以一次10分鐘，而我現在已經可以一口氣完成30分鐘，並幾乎每天進行。

這裡有FB，李鳳山師父自己說明平甩功的練習感受文章：https://www.facebook.com/Pingshuai/posts/353724734748188/

我自己會在腰部及右肩膀感覺得到「痠」，而且也在平甩過程，有時候會打哈欠並流出眼淚，我知道那不是哭泣，而是一種釋放，釋放完通體舒暢，而且看鏡子中的自己，會發現嘴唇的血色比較明顯。

30分鐘的時間，很容易分心會想到其他的事情，但仔細聽指導語，就可以再把注意力拉回來，這樣鍛鍊自己，每一天早上都可以是新的開始。